Glasraich còcaireachd luath IQF brocaili reòta gearraichte

Airson dòigh luath is furasta air ullachadh, feuch ri broccoli reòta a chur ann am mias còmhdaichte le beagan uisge agus cuir san àmhainn-microthonn e airson timcheall air 4-6 mionaidean. No, cuir ann am pana e le ola ollaidh, garlic agus na spìosraidhean as fheàrr leat gus blas ùr a chur ris a’ phlàta agad. Chan e a-mhàin gu bheil broccoli ioma-chruthach, tha e cuideachd glè fhurasta ullachadh. Faodaidh tu ithe amh, air a smùid, air a ròstadh no air a frioladh, ga dhèanamh na chur-ris foirfe ri biadh sam bith. Airson dòigh luath is fhallain air broccoli a mhealtainn, feuch ri broccoli amh a bhogadh ann an hummus no na spìosraidhean as fheàrr leat. Ma tha thu airson do dhìnnear a dhèanamh nas spìosraiche, ròstaich broccoli agus dòirt beagan ola ollaidh, garlic agus càise Parmesan thairis air airson mias taobh a bhios a’ dol gu foirfe le prìomh mhias sam bith.

Tha a bhith a’ cur broccoli ri do bhiadh cho sìmplidh ri bhith ga chur ri saladan, brot no soithichean pasta. Tilg broccoli air a bhruich ann an salad ùr airson inneach crùbach, no measgaich e ann am brot uachdarach airson bobhla de mhaitheas comhfhurtail. Airson biadh coileanta, smaoinich air broccoli a frioladh leis a’ phròtain as fheàrr leat agus glasraich dathte eile airson mias beòthail is beathachail.

Leis a’ bhroccoili reòta againn, gheibh thu goireasachd ghlasraich ùra gun a bhith agad ri nighe, gearradh no dragh a ghabhail mu mhilleadh. ’S e ar brocoili reòta an dòigh foirfe air dòigh-beatha nas fhallaine a bhith agad - am measgachadh foirfe de ghoireasachd, càileachd agus blas.