Glasraich còcaireachd luath broccoli air a ghearradh gu sgiobalta IQF

Airson dòigh luath is furasta air ullachadh, feuch ri broccoli reòta a chuir ann am mias còmhdaichte le beagan uisge agus microwave airson timcheall air 4-6 mionaidean. Air neo, cuir a-steach e ann am pana le ola ollaidh, garlic agus na blasadan as fheàrr leat gus tionndadh blasail a chuir ris a’ phlàta agad. Chan e a-mhàin gu bheil broccoli sùbailte, tha e cuideachd air leth furasta ullachadh. Faodaidh tu ithe amh, steamed, ròsta, no sauteed, ga dhèanamh na dheagh chur ri biadh sam bith. Airson dòigh luath is fallain air broccoli a mhealtainn, feuch ri broccoli amh a bhogadh ann an cuas no na stuadhan as fheàrr leat. Ma tha thu airson do dhìnneir a spìosrachadh, broccoli ròsta agus dòirtidh e le beagan ola ollaidh, garlic, agus càise Parmesan airson taobh a bhios a’ paidhir gu foirfe le prìomh mhias sam bith.

Tha a bhith a’ toirt a-steach broccoli a-steach don bhiadh agad cho sìmplidh ri bhith ga chur ri saladan, brot, no soithichean pasta. Tilgeil broccoli steamed a-steach do shalad ùr airson inneach crunchy, no cuir a-steach e ann an brot uachdarach airson bobhla de mhaitheas comhfhurtail. Airson biadh iomlan, smaoinich air broccoli a shàbhaladh leis a 'phròtain as fheàrr leat agus glasraich dathte eile airson biadh beòthail agus beathachail.

Leis a ’broccoli reòta againn, gheibh thu goireasachd glasraich ùra gun a bhith a’ nighe, a ’gearradh no a’ gabhail dragh mu mhilleadh. Tha ar broccoli reòta na dhòigh foirfe air dòigh-beatha nas fhallaine a leantainn - am measgachadh foirfe de ghoireasachd, càileachd agus blas.