Ciùban Tofu Reòta Tofu Reòta

Tha e sìmplidh agus buannachdail ciùban tofu reòta ithe. Gus ullachadh, tòisich le bhith gan leaghadh san fhrigeradair thar oidhche no cleachd dòigh luath le bhith gan cur ann an uisge blàth airson timcheall air 30 mionaid. Cho luath ‘s a bhios iad leaghte, brùth a-mach uisge sam bith a bharrachd gu socair agus gearraich iad ann an cumaidhean a tha thu ag iarraidh, leithid ciùban, sliseagan no crùbanan.

Faodar tlachd fhaighinn à ciùban tofu reòta ann an iomadh dòigh. Frioch iad leis na glasraich is na sàsaichean as fheàrr leat airson biadh luath is fallain, no cuir air a’ ghrill iad airson blas smocach a bhios a’ dol gu foirfe le sailtean is bobhlaichean gràin. Faodaidh tu cuideachd a chur ri brot is stiùibh, far am bi e a’ gabhail a-steach blasan a’ bhroth, no a mheasgachadh ann an smoothies airson spionnadh pròtain. Dhaibhsan a tha airson deuchainnean a dhèanamh, feuch ri na ciùban tofu reòta a mharinatadh ann an sabhs soy, garlic, agus ginger mus frioch iad iad ann am pana airson biadh blasta le brosnachadh Àisianach. Tha na cothroman gun chrìoch.

Chan e a-mhàin gu bheil ciùban tofu reòta nan stòras math de phròtain ach tha iad ìosal ann an calaraidhean agus saor bho cholesterol, ga dhèanamh na dheagh roghainn dhaibhsan a tha mothachail air slàinte. Gabh ri iomadachd ciùban tofu reòta agus àrdaich do bhiadh leis an tàthchuid bhlasta seo an-diugh.