Ann an saoghal a tha ag amas air slàinte an latha an-diugh, tha mòran de luchd-ceannach a’ sgrùdadh roghainnean pasta eile, lenòtaichean konjac, no nòtaichean shirataki, a’ nochdadh mar roghainn mòr-chòrdte. Air a thoirt a-mach bhon konjac yam, tha na nòtaichean sin air an comharrachadh chan ann a-mhàin airson na feartan sònraichte aca ach cuideachd airson na buannachdan slàinte iongantach aca. Tha an artaigil seo a’ toirt sùil air na buannachdan beathachaidh a tha aig nòtan konjac agus a’ soilleireachadh an cleachdadh ioma-ghnìomhach ann an còcaireachd.
Buannachdan beathachaidh
1. Ìosal ann an calaraidhean agus gualaisg
Is e aon de na feartan as tarraingiche de nòtan konjac an àireamh calorie iongantach ìosal aca. Chan eil ann an seirbheis àbhaisteach ach 10 gu 20 calaraidhean, a 'dèanamh na nòtaichean sin nan deagh roghainn dhaibhsan a tha ag amas air gearradh air ais air in-ghabhail caloric. A bharrachd air an sin, tha iad cha mhòr saor bho charbohydrates, gan dèanamh gu sònraichte tarraingeach do dhaoine fa leth air daithead carb-ìosal no ketogenic. Tha an cothlamadh seo a’ ceadachadh biadh sàsachail às aonais an eallach caloric co-cheangailte ri pasta traidiseanta.
2. Ard ann an Glucomannan
Konjac noodlesTha iad pailt ann an glucomannan, snàithleach solubhail a tha a’ tabhann grunn bhuannachdan slàinte cnàmhaidh. Chan e a-mhàin gu bheil am snàithleach seo a’ brosnachadh faireachdainn de lànachd, a chuidicheas ann a bhith a’ riaghladh cuideam, ach tha pàirt chudromach aige cuideachd ann a bhith a’ riaghladh ìrean siùcar fala le bhith a’ slaodadh gabhail a-steach siùcar a-steach don fhuil fhuil. Bidh an togalach seo a’ dèanamhnòtaichean konjacroghainn snasail dhaibhsan a tha a’ riaghladh tinneas an t-siùcair no a tha airson na h-ìrean lùtha aca a dhèanamh seasmhach tron latha.
3. Gluten-Free
Le àrdachadh ann an eas-fhulangas gluten agus galar celiac, tha an fheum air roghainnean bìdh gun ghluten air a dhol suas. Gu fortanach,nòtaichean konjac gu nàdarra saor bho ghluten, a’ toirt seachad roghainn sàbhailte agus beathachail dhaibhsan a dh’ fheumas gluten a sheachnadh nan daithead. Tha am blas neodrach agus an sùbailteachd gan dèanamh nan deagh bhunait airson measgachadh de shoithichean gun a bhith a’ toirt buaidh air slàinte.
4. Saidhbhir ann an Essential Mèinnean
Ged a tha e ìosal ann am macronutrients,nòtaichean konjacanns a bheil mèinnirean riatanach leithid calcium, magnesium, agus potasium. Tha na mèinnirean sin deatamach airson grunn ghnìomhan bodhaig, a’ gabhail a-steach cumail suas slàinte chnàmhan, a’ toirt taic do ghnìomhachd fèithe, agus a’ riaghladh cothromachadh lionn. Le bhith gan toirt a-steach do bhiadhan faodaidh sin cuideachadh le bhith ag àrdachadh cleachdadh mhèinnearach san fharsaingeachd, gu sònraichte ann am biadhan a dh’ fhaodadh dìth measgachadh.
Iarrtasan còcaireachd
Tha sùbailteachd nanòtaichean konjac a’ leigeil leotha deàrrsadh ann an diofar cho-theacsan còcaireachd. Seo grunn dhòighean mòr-chòrdte airson tlachd fhaighinn às:
1. Stir-Fries
Konjac noodles is urrainn dha stir-fries a neartachadh gu dìcheallach, a’ faighinn blasad nan sàsaichean agus blasan-bìdh. Bidh an uidheamachd chewy aca a’ paidhir gu math le glasraich, pròtanan, agus spìosraidh, a’ cur an dà chuid susbaint agus sàsachd ris a’ mhias.
2. Soups
Tha na nòtaichean sin nan deagh chur-ris ri brot. Tha an comas blasan a ghabhail a-steach ag àrdachadh ìomhaigh iomlan a’ mhias. Ge bith an tèid a chleachdadh ann an ramen spìosrach no brot glasraich comhfhurtail,nòtaichean konjaccuir a-steach inneach tlachdmhor a dh’ àrdaicheas am biadh.
3. Salads
Airson salad ùrachail, fuar nòtaichean konjacFaodar a chur còmhla ri glasraich ùra, pròtaininean agus dreasaichean. Tha am blas seòlta aca a’ toirt cothrom dhaibh measgachadh gun fhiosta le diofar dhreasaichean, a’ cruthachadh bunait salad ioma-chruthach a bhios tarraingeach do dh’ iomadh palates.
4. Miasan pasta
Ann am biadh Eadailteach,nòtaichean konjac faodaidh e a bhith na àite gun chiont airson pasta traidiseanta. Bidh iad a 'paidhir gu h-àlainn le sàsaichean mar marinara, pesto, no alfredo creagach, a' tabhann roghainn eile a tha a 'riarachadh cravings às aonais na calaraidhean a bharrachd.
Tha Pasta ainmeil airson a mheasgachadh iongantach agus sùbailteachd. Le cumaidhean agus meudan gun àireamh, tha gach seòrsa a’ tabhann inneach sònraichte agus comas paidhir. Tha sinn air nòtaichean konjac a thionndadh gu diofar chumaidhean pasta, gan dèanamh mar an roghainn eile as fheàrr an àite pasta traidiseanta.
Pasta Beaga
● Farfalle: Pìosan pasta ann an cumadh Bowtie a ghlacas an t-sauce gu math, gan dèanamh air leth freagarrach airson measgachadh de shoithichean, bho saladan gu sàsaichean uachdar.
● Rotini: pasta ann an cumadh snìomhach a tha air leth math air a bhith a’ cumail sàsaichean tiugha, gan dèanamh foirfe airson soithichean blasta agus saladan pasta.
Ribbon-Gearradh
● Spaghetti: Pasta fada, tana, siolandair a bhios a’ dol gu math le measgachadh de shiùcan, gu sònraichte sàsaichean stèidhichte air tomato. Tha an inneach chewy aige a’ leigeil leis sàsaichean a chumail gu h-èifeachdach.
● Capellini: Cuideachd aithnichte mar pasta falt aingeal, tha e na mheasgachadh ultra-tana de spaghetti a bhios a’ còcaireachd gu sgiobalta agus le inneach fìnealta.
● Fettuccine: pasta còmhnard, coltach ri rioban, a tha nas fharsainge na spaghetti, mar as trice air a frithealadh le sàsaichean beairteach, uachdar. Bidh e tric a 'còrdadh ri diofar feòil is glasraich.
● Linguine: Pasta còmhnard, cumhang a tha beagan nas fharsainge na spaghetti. Bidh e gu sònraichte math còmhla ri soithichean biadh mara agus sàsaichean aotrom.
Cumadh Tube
● Penne: pasta goirid, cumadh tiùba le gearraidhean trastain aig gach ceann. Tha an uachdar droma aca a’ cur ri cumail ri sàsaichean, gan dèanamh mar roghainn mòr-chòrdte airson soithichean bèicearachd.
● Rigatoni: Tiùban nas motha a tha a 'tairgse bìdeadh cridhe agus comas gleidhidh sàr-mhath. Tha an cumadh gan dèanamh foirfe airson sàsaichean beairteach, feòil agus casseroles bèicearachd
● Macaroni: Tiùban beaga, lùbte gu tric co-cheangailte ri biadhan cofhurtail mar macaroni agus càise. Tha am meud agus an cumadh petite foirfe airson sàsaichean uachdar agus saladan pasta.
Is e am feart cumanta aca seasmhachd, a’ leigeil leotha an cumadh agus an inneach a chumail aig àm còcaireachd. Tha seo gan dèanamh nan com-pàirtichean math airson grìtheidean làidir eile leithid glasraich, feòil, agus legumes.
Co-dhùnadh
Ann an geàrr-chunntas,nòtaichean konjaca’ taisbeanadh raon drùidhteach de bhuannachdan beathachaidh còmhla ri tagraidhean còcaireachd ioma-ghnìomhach. Co-dhiù a tha thu ag amas air cuideam a chall, smachd a chumail air siùcar fala, no dìreach àrdachadh a thoirt air na tha de fiber agad, tha na nòtaichean sin nan deagh roghainn. Tha an nàdar ìosal-calorie, saor bho ghluten, agus làn snàithleach gan dèanamh mar roghainn eile airson daoine a tha mothachail air slàinte. Le bhith a’ feuchainn diofar dhòighean còcaireachd, faodaidh tu biadh blasta, sàsachail a chruthachadh a tha a rèir na h-amasan slàinte agad.
Cuir fios
Beijing Shipuller Co., Ltd.
WhatsApp: +86 136 8369 2063
Lìon:https://www.yumartfood.com/
Ùine puist: Dàmhair-17-2024